Qi Gong ist leichte, angenehme, fließende Bewegungen und Entspannung
TU DIR WAS GUAT'S
Mitmach-QiGong:
OFFENE GRUPPE Zillertal
jeden Donnerstag von 19:00 - 20:00
nur mit Anmeldung
Hier treffen sich Einheimische und Camping - Gäste!
Einstieg jederzeit, AnfängerInnen und Leicht-Fortgeschrittene, jedes Alter,
sowohl für Nicht-SportlerInnen, als auch für Sportliche
EUR 15,-- / Einzelstunde Gruppe
Anmeldung notwendig (WApp, Mail, Tel)
Aktion: buch 5 - zahl 4; buch 7 - zahl 5
QI GONG Einzel- oder Paartraining
KURZURLAUB garantiert! :)
Wähle zwischen
-Einzelstunde Qi Gong oder
-5er Block Qi Gong oder
-ein Kreativ-Vormittag Qi Gong, Tee, Gespräch, Tuina
Wie schön!
-wähle selbst, was du lernen möchtest oder lass dich zur passenden Qi Gong-Form und Konstitutionstyp individuell beraten
-genügend Zeit für Fragen, Wiederholungen und das eigene Tempo
-Termine kurzfristig und flexibel vereinbaren
-Möglichkeit der Kombination mit Coaching-Gespräch oder Akupressur/Tuina, zur Harmonisierung
Deiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele
-unser wunderschöner Raum zum Entfalten - nur für dich
...und das ist übrigens auch ein herrliches Geschenk für Menschen, die Dir ganz besonders wichtig sind - erwirb einen GUTSCHEIN !
Diese wunderbaren Formen und Stile kannst du auf Wunsch lernen bzw.
vertiefen:
Daoyin Yang Sheng Gong, Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi Gong,
Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong, Duong Sinh (Stab-Qi Gong), Taiji Yang Sheng Zhang (mit Stab); 8-Brokate nach verschiedenen Schulen, Augen-Qi Gong, 6
Heillaute, Yjingjing, 24 Fächer Tai Chi - Chen Stil,
darüberhinaus Tiefenentspannung und Body Scan,
Körpersprache-Coaching
Wofür ist Qi Gong gut und was wird in Mayrhofen gelernt?
Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden zentrale Meridian-Kreislaufübungen und verschiedene Qi Gong-Formen und Abläufe erlernt.
Wie läuft so eine Stunde ab?
Rückentraining, Gymnastik, Stretching und abgewandelte Yogaelemente zum Aufwärmen;
Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong
Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Meditation, Selbst-Massagen, Koordinationsübungen, Wahrnehmungsübungen, Imaginationen, Entspannung
Kann ich das?
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit so manchen
Bewegungseinschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im
Schwierigkeitsgrad stets deinen momentanen Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Beispielsweise beginnen wir mit Bodenübungen. Wenn das für dich schwierig ist, dann beginnst du auf einem
Stuhl.
Kein Leistungsdruck, Auspowern oder Perfektion - Es geht es vorallem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten. So kommst du zur inneren Ruhe und hast gleichzeitig für deine Körper auch etwas getan. :)
Was ziehe ich an?
Bequeme, weite und warme Kleidung ist vorteilhaft. Nimm gerne etwas
zu trinken mit. Matten sind vor Ort. Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Qi Gong?