QI GONG-KURSE/Achtsamkeitstraining

Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden in diesem Kurs Meridian-Kreislaufübungen und weitere traditionelle Bewegungsabläufe bzw. Formen erlernt. Fern von Ästhetikansprüchen und Leistungsdruck geht es vor allem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten.

Methoden:

Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Rückentraining, Massagen und Koordinationsübungen

Voraussetzungen:

Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit Bewegungs- und sonstigen Einschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im Schwierigkeitsgrad stets Ihren Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kommen Sie in bequemer und warmer Kleidung. Keine Kurse während der Schulferien.

Termine, Formen und Kursorte:

QI GONG-Kurse

Jetzt einsteigen. Für alle Kurse gibt es nach Absprache eine unverbindliche Schnuppermöglichkeit (Eur 10,--) nach Absprache, insofern Plätze frei sind.

MO  18:30 - 19:30             Sporthalle FJM Gymnasium, Ferndorfstr. 10,

                      57076 Siegen-Weidenau

DO   18.45 - 19:45            Sporthalle Hammerhütter Schule, Achenbacher Str. 38,

       57072 Siegen   

FR    09:00 - 10:00            Villa Vielfalt, Rosterstraße 49, 57074 Siegen

Niveau: Beginner/innen, Auffrischer/innen, Fortgeschrittene üben zusammen

Keine Kurse während der Schulferien     

Preis: Eur 156,-- für 12 Kurseinheiten (über ca. 3-4 Monate) oder beispielsweise Eur 32,-- denn:

Kurskosten können zu 80% anteilig von Ihrer Krankenkasse rückerstattet werden (das liegt ca. zwischen Eur 75,-- bis Eur 124,-- retour). Auch ohne Rückerstattung lohnt sich eine Teilnahme auf jeden Fall für Gesundheit und Wohlbefinden. Jeder Moment Qi-Arbeit ist wertvoll. KONTAKT

QI GONG-Einzeltraining - die flexible Alternative!

Die Besonderheit dieses Trainings ist die spezielle Abstimmung auf Ihre Person und Ihre Bedarfe und die hohe Effektivität.

Erstgespräch 1 x TCM-Analyse (Ihr Meridiansystem, Konstitutionstyp etc.) und Beratung mit ggf. anschließender Erstellung eines individuell zugeschnittenen Trainings und gesundheitlichen Empfehlungen                  EUR 20,--

Einzeltraining Gesundheitskurs i.d.R. 12 Termine à 30 min

Einzelne Termine          -30 min-                       EUR 25,--

Mögliche exklusive Formen: Daoyin Yangsheng Gong zur Gesundung/Stärkung: Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi Gong, Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong;

ab November inkl. Lichttherapie; Bewegungsraum FOKUS NACH INNEN, Hubertusweg 25, Siegen 

Achtung: Hier erfahren Sie keine "Fließband-Abfertigung". Es kann daher zu Wartezeiten kommen. KONTAKT

Qi Gong-Kurse in Schulen und sozialen Einrichtungen

Für den Bereich Schule können Workshops zu Achtsamkeit, Qi Gong, Körperwahrnehmung, -sprache und -einsatz zu mehr Empathie und Selbstregulation der Schüler/innen führen (Stichworte: Gewaltprävention, Konzentration).

Es empfiehlt sich, erst Lehrkräfte davon profitieren zu lassen, die dann als Mulitplikator/innen auftreten. Kontakt

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Qi Gong?