Qi Gong ist leichte, angenehme, fließende Bewegungen und Entspannung
TU DIR WAS GUAT'S
QI GONG Gruppe - ZILLERTAL
(fast) jeden Donnerstag von 19:00 - 20:00
nur mit Anmeldung
Hier treffen sich Einheimische und Camping - Gäste!
Einstieg jederzeit, AnfängerInnen und Leicht-Fortgeschrittene, jedes Alter,
sowohl für Nicht-SportlerInnen, als auch für Sportliche
5 x Eur 60,--
7 x Eur 75,--
EUR 15,-- / Einzelstunde
Anmeldung notwendig (WApp, Mail, Tel)
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QI GONG GRUPPE - JENBACH
...ab Herbst 2025 wieder! Ich freu mich - Infos und Anmeldung über EKIZ Schwaz
QI GONG Individual- oder Paartraining
KURZURLAUB garantiert! :)
Einzelstunden spontan und flexibel buchbar
-wähle selbst, was du lernen möchtest oder lass dich zur passenden Qi Gong-Form und Konstitutionstyp individuell beraten
-genügend Zeit für Fragen, Wiederholungen und das eigene Tempo
-Möglichkeit der Kombination mit Coaching-Gespräch oder Akupressur / Tuina, zur Harmonisierung
deiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele
...und das ist übrigens auch ein sehr originelles Geschenk für Menschen, die Dir ganz besonders wichtig sind - erwirb einen GUTSCHEIN !
Diese wunderbaren Formen und Stile kannst du auf Wunsch lernen bzw.
vertiefen:
Daoyin Yang Sheng Gong, Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi Gong,
Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong, Duong Sinh (Stab-Qi Gong), Taiji Yang Sheng Zhang (mit Stab); 8-Brokate nach verschiedenen Schulen, Augen-Qi Gong, 6
Heillaute, Yjingjing, 24 Fächer Tai Chi - Chen Stil,
darüberhinaus Tiefenentspannung und Body Scan,
Körpersprache-Coaching
Qi Gong Kurs - was ist das Ziel?
Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden zentrale Meridian-Kreislaufübungen und verschiedene Qi Gong-Formen und Abläufe erlernt.
Wie läuft so eine Stunde ab?
Rückentraining, Gymnastik, Stretching und abgewandelte Yogaelemente zum Aufwärmen;
Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong
Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Meditation, Selbst-Massagen, Koordinationsübungen, Wahrnehmungsübungen, Imaginationen, Entspannung
Kann ich das?
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit so manchen
Bewegungseinschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im
Schwierigkeitsgrad stets deinen momentanen Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Beispielsweise beginnen wir mit Bodenübungen. Wenn das für dich schwierig ist, dann beginnst du auf einem
Stuhl.
Kein Leistungsdruck, Auspowern oder Perfektion - Es geht es vorallem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten. So kommst du zur inneren Ruhe und hast gleichzeitig für deine Körper auch etwas getan. :)
Was ziehe ich an?
Bequeme, weite und warme Kleidung ist vorteilhaft. Nimm gerne etwas
zu trinken mit. Matten sind vor Ort. Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Qi Gong?