NEU: Qi Gong-Kurs Zillertal
AnfängerInnen und Leicht-Fortgeschrittene
Mayrhofen
ab Anfang Oktober wöchentlich Mi oder DO 1 h abends Qi Gong im Zillertal - Infos
Einstieg jederzeit, d.h. Bezahlung ab Einstieg
Aufwärmen mit Rückentraining und Yogaelementen. Qi Gong ist leichte, angenehme, fließende Bewegungen und Entspannung zum Aufbau der Lebensenergie.
Weitere Optionen: Qi Gong Personal Training
als Urlaubs-Kompakt-Angebot oder
regelmäßiges Training im Zillertal
- Eins-zu-eins-Beschulung, d.h. genügend Zeit für Fragen und das eigene Tempo
- individuelle Vorab-Analyse der Qi Gong-Form, die zu Ihrem persönlichen Gesundheitszustand und Konstitutionstyp passt
- Termine nach Wunsch
- Möglichkeit der Kombination mit Coaching-Gesprächen
Folgende Forman können Sie erlernen:
Daoyin Yang Sheng Gong, Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi
Gong, Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong, Duong Sinh (Stab-Qi Gong), Taiji Yang Sheng Zhang (mit Stab); 8-Brokate nach verschiedenen Schulen, Augen-Qi Gong, 6
Heillaute, Yjingjing, 24 Fächer Tai Chi - Chen Stil,
darüberhinaus Tiefenentspannung und Body Scan,
Körpersprache-Coaching
Achtung: Hier erfahren Sie keine "Fließband-Abfertigung". Es kann event. zu Wartezeiten kommen. KONTAKT
QI GONG-GRUPPEN-KURSE
ZILLERTAL (Termine oben)
Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden in diesem Kurs Meridian-Kreislaufübungen und verschiedene Qi Gong-Formen bzw. Abläufe erlernt. Fern von Ästhetikansprüchen und Leistungsdruck geht es vor allem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten.
Methoden:
Rückentraining, Stretching und Yogaelemente zum Aufwärmen;
Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong
Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Meditation, Selbst-Massagen, Koordinationsübungen, Wahrnehmungsübungen, Imaginationen, Entspannung
Voraussetzungen:
Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit so manchen
Bewegungseinschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im
Schwierigkeitsgrad stets Ihren Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kommen Sie in bequemer und warmer Kleidung. Keine Kurse während der Schulferien und
Feiertage in Österreich.
Für dieses wöchentliche Angebot à 60 min am Camping Mayrhofen für Einheimische und Gäste aus dem Umkreis können
Sie eine Schnupperstunde erwerben bzw. einen 10er Block. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Info betreffend Kurse für TeilnehmerInnen aus Deutschland: Die Kurse entsprechen den strengen Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen und sind zertifiziert. Somit können Ihnen die Kurskosten für wöchentliche Kurse (nicht für Personal Training) je nach Krankenkasse teilweise von Ihrer Krankenkasse rückerstattet werden: mehr Infos
Nehmen Sie VOR Kursbeginn direkt Kontakt mit Ihrer Krankenkasse
auf, um die Höhe der Rückzahlung zu klären. Insgesamt gilt: Auch ohne Rückerstattung lohnt sich eine Teilnahme auf jeden Fall für Gesundheit und Wohlbefinden!
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Qi Gong?