QI GONG-KURSE und
ACHTSAMKEITSTRAININGS
Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden in diesem Kurs Meridian-Kreislaufübungen und weitere traditionelle Bewegungsabläufe bzw. Formen erlernt. Fern von Ästhetikansprüchen und Leistungsdruck geht es vor allem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten.
Methoden:
Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Rückentraining, Massagen und Koordinationsübungen
Voraussetzungen:
Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit Bewegungs- und sonstigen Einschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im Schwierigkeitsgrad stets Ihren Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kommen Sie in bequemer und warmer Kleidung. Keine Kurse während der Schulferien.
Für alle Kurse gibt es nach Absprache eine unverbindliche Schnuppermöglichkeit (Eur 10,--) nach Absprache, insofern Plätze frei sind.
MO 19:30-20:30
Siegen, Nähe
Jung-Stilling-Krankenhaus
Niveau: Beginner/innen, Auffrischer/innen, Fortgeschrittene üben zusammen
Keine Kurse während der Schulferien
Preis: Eur 156,-- für 12 Kurseinheiten (über ca. 3-4 Monate) oder
beispielsweise Eur 32,-- denn:
Kurskosten können zu 80% anteilig von Ihrer Krankenkasse rückerstattet werden (das liegt ca. zwischen Eur 75,-- bis Eur 124,-- retour). Auch ohne Rückerstattung lohnt sich eine Teilnahme auf jeden Fall für Gesundheit und Wohlbefinden. Erwerben Sie einfach eine Punktekarte. Jeder Moment Qi-Arbeit ist wertvoll. KONTAKT
Wichtiger Hinweis: Diese Kurse entsprechen den strengen Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen und sind zertifiziert. Somit können Ihnen die Kurskosten teilweise von Ihrer Krankenkasse rückerstattet werden: mehr Infos
Auch ohne Rückerstattung lohnt sich eine Teilnahme auf jeden Fall
für Gesundheit und Wohlbefinden.
QI GONG-PERSONALTRAINING - die flexible Alternative!
Die für Sie optimale Qi Gong - Form wird für Ihr Einzeltraining ermittelt. Das intensive persönliche Training ist nachhaltig und hoch effektiv. Die Termine sind flexibel abstimmbar.
Erstgespräch und Beratung mit ggf. anschließender Erstellung eines individuell zugeschnittenen Trainings und gesundheitlichen Empfehlungen auf Basis einer TCM Analyse (Meridiansystem, Konstitutionstyp etc.) EUR 20,--
Erlernen einer kompletten Form
12 Termine à 30
min EUR 300,--
Erlernen einer kompletten Form - intensiv 6 Termine
à 45 min
EUR 360,--
Einzelne Termine zur Auffrischung etc. -30 min- EUR 35,--
Mögliche exklusive Formen: Daoyin Yang Sheng
Gong, Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi Gong, Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong, Duong Sinh (Stab-Qi Gong), Taiji Yang Sheng Zhang
(Stab);
ab November inkl. Lichttherapie; Bewegungsraum FOKUS NACH INNEN, Hubertusweg 25, Siegen
Achtung: Hier erfahren Sie keine "Fließband-Abfertigung". Es kann daher zu Wartezeiten kommen. KONTAKT
inhouse - speziell auf Ihre Tätigkeit abgestimmte Übungen zum körperlichen und mentalen Ausgleich und Vorsorge, z.B. in Form einer "Bewegten Mittagspause" oder an Ihrem Gesundheitstag Kontakt
Qi Gong-Kurse in Schulen und sozialen Einrichtungen
Workshops zu Achtsamkeit, Qi Gong, Körperwahrnehmung, -sprache und -einsatz können zu mehr Empathie und Selbstregulation der Teilnehmer/innen führen (Gewaltprävention, Konzentration, etc.) Kontakt
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Qi Gong?