Qi Gong ist leichte, angenehme, fließende Bewegungen und Entspannung
zum Aufbau der
Lebensenergie und Gesundheit
TU DIR WAS GUAT'S
JOIN US: Qi Gong-Kurs Zillertal
AnfängerInnen und Leicht-Fortgeschrittene, jedes Alter, auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
wöchentlich 60 min abends Qi Gong am Camping Zillertal - Infos
Einstieg jederzeit (Bezahlung ab Einstieg)
Aufwärmen mit Rückentraining, Krafttraining und Yogaelementen
Kursstart DO 03.10.24, 19:00 wöchentlich 7x
(bis ca. Anfang Dez.)
EUR 15,-- / Stunde
2 Stunden geschenkt bei ganzem Kurs: Eur 80,--
Einzel- oder Paartraining
abgestimmt auf Ihren gesundheitlichen Zustand
Dauer 60 min - 3er oder 5er Block - 10% für Camping Mayrhofen - Gäste
Vorteile:
- Eins-zu-eins-Beschulung, d.h. genügend Zeit für Fragen und das eigene Tempo
- individuelle Vorab-Analyse der Qi Gong-Form, die zu Ihrem persönlichen Gesundheitszustand und Konstitutionstyp passt
- Termine nach Wunsch
- Möglichkeit der Kombination mit Coaching-Gesprächen, zur Harmonisierung von Körper/Geist/Seele
Folgende Forman können Sie erlernen:
Daoyin Yang Sheng Gong, Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi
Gong, Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong, Duong Sinh (Stab-Qi Gong), Taiji Yang Sheng Zhang (mit Stab); 8-Brokate nach verschiedenen Schulen, Augen-Qi Gong, 6
Heillaute, Yjingjing, 24 Fächer Tai Chi - Chen Stil,
darüberhinaus Tiefenentspannung und Body Scan,
Körpersprache-Coaching
QI GONG-GRUPPEN-KURSE
ZILLERTAL (Termine oben)
Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden in diesem Kurs Meridian-Kreislaufübungen und verschiedene Qi Gong-Formen bzw. Abläufe erlernt. Fern von Ästhetikansprüchen und Leistungsdruck geht es vor allem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten.
Methoden:
Rückentraining, Stretching und Yogaelemente zum Aufwärmen;
Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong
Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Meditation, Selbst-Massagen, Koordinationsübungen, Wahrnehmungsübungen, Imaginationen, Entspannung
Voraussetzungen:
Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit so manchen
Bewegungseinschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im
Schwierigkeitsgrad stets Ihren Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kommen Sie in bequemer und warmer Kleidung. Keine Kurse während der Schulferien und
Feiertage in Österreich. Einstieg jederzeit - schnuppern möglich
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Qi Gong?