Mein Ziel beispielsweise im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist es, Ihre Achtsamkeit zu steigern. Zum Einsatz kommen Techniken aus dem Qi Gong, Elemente aus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), kreative Bewegung und bewegungstherapeutische Übungsanteile. Ich bin von den Krankenkassen zertifizierte Trainerin für Qi Gong-Kurse. Darüber hinaus biete ich Workshops und Vorträge mit wissenschaftlich fundierten und praxisnahen Inhalten zu den Themen Stressmanagement, Kommunikation, Work-Life-Balance, Burnout-Prophylaxe und Motivation. Das Besondere meiner Vorträge ist die Verknüpfung sämtlicher Inhalte mit dem Thema Achtsamkeit.

 

Die Steigerung von Achtsamkeit, auch als Mindfulness bekannt, bewirkt laut wissenschaftlichen Erkenntnissen:*

  • Gesundheit und Wohlbefinden
  • Konzentration, Ausdauer und Präsenz
  • Erfolgreiches Stressmanagement
  • Emotionale Balance (Selbstregulation, Resilienz etc.)
  • Klarheit in körpersprachlichem Ausdruck

Zunehmende Entwicklungen wie Technisierung, Virtualisierung, Digitalisierung, Dauerkommunikation, Dauerproduktivität, Mehrfachaktivität und Doping entfremden den Menschen von seinem eigenen Körper sowie seinen Bedürfnissen. Diese Entkörperlichung führt u. a. zu psychischen und physischen Krankheiten. Wie kann diese Beziehung zum eigenen Körper als wichtigster Partner wieder hergestellt oder weiter ausgebaut werden?

 

Der Schlüssel zu einer langfristig gesunden, starken Persönlichkeit liegt u. a. in den emotional-körperlichen Ressourcen. FOKUS NACH INNEN bietet Workshops und Programme an, in denen Embodiment, d. h. das Einbeziehen der Körper- und Leiblichkeit, eine entscheidende Rolle spielt. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist in diesem Zusammenhang das Fördern von Achtsamkeit. Durch Achtsamkeit kann einem enormen Spektrum an psychischen und physischen Krankheiten und Belastungen entgegengewirkt werden, d. h. es kommt zu einerBreitbandwirkung“. Achtsamkeitstrainings eignen sich vor allem als präventives Mittel, also am besten bei Gesundheit.

 

Probieren Sie es aus, ob privat oder über Ihr Unternehmen, einzeln oder in der Gruppe. Es lassen sich immer Wege finden, Achtsamkeit in Ihrem Alltag einzubauen.

 

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Qi Gong?

 

*Detaillierte Informationen zu wissenschaftlicher Forschung finden Sie z.B. hier.