Alle reden von Achtsamkeit?

Wie einfach ist es, einfach mal "abzuschalten" und in den Tag zu leben, oder ganz in einer Sache aufzugehen, sozusagen im "Flow" zu sein.... Kinder leben selbstverständlich im gegenwärtigen Augenblick. Aber je mehr Verantwortung und Aufgaben wir haben, desto mehr gehen diese Zustände zurück und wir verlernen bzw. vergessen diese Fähigkeit. Durch Achtsamkeitstrainings, Embodiment und kreatives Bewegen können Sie tatsächlich üben, im Augenblick zu sein - völlig wertfrei - und diesen Zustand später bewusst jederzeit herbeiführen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien*, wie beispielsweise aus den Neurowissenschaften zeigen deutlich, wie effektvoll das ist.

Seien Sie regelmäßig einige Momente des Augenblicks gewahr. Gönnen Sie sich ein paar Minuten Auszeit als festes Ritual. Ansonsten geht das Leben an Ihnen vorüber, ohne dass sie es bemerken und das ist laut neuesten Erkenntnissen schlichtweg ungesund. Das gepflegte "Innehalten" mitten oder am Anfang des (Arbeits-)Alltages will geübt sein!

*Informationen zu wissenschaftlicher Forschung finden Sie z.B. hier.