(fast) jeden Dienstag von 18:30-19:30

Einstieg jederzeit

Einheimische und Gäste, alle Levels, jedes Alter,

Sportlich oder nicht? - Egal!

Bleib flexibel - hol dir einfach einen 10er Block für nur 100,--Eur und 1 Jahr Gültigkeit!

oder: 5 x Eur 60,--

Du bist im Urlaub und nimmst nur 1-2x teil? EUR 15,-- / Einzelstunde

Achtung: 50% für Camping Mayrhofen - Gäste!

Anmeldung notwendig (WApp, Mail, Tel)

.....ein paar Tage Qi GONG -Urlaub, weil es dir deine Gesundheit wert ist?! Die Effekte auf Ruhe und Wohlbefinden sind verblüffend!

-wähle selbst, was du lernen möchtest,  wieviel Zeit du dafür hast

-lass dich zur passenden Qi Gong-Form und Konstitutionstyp individuell beraten

-freu dich über genügend Zeit für Fragen, Wiederholungen und das eigene Tempo

-wenn du noch mehr Abwechslung magst, dann kombiniere einfach mit Coaching-Gesprächen oder Akupressur / Tuina oder Yoga

Für Menschen, die dir ganz besonders am Herzen liegen - erwirb einen GUTSCHEIN !

Diese wunderbaren Formen und Stile kannst du auf Wunsch lernen bzw. vertiefen:

Daoyin Yang Sheng Gong, Nieren-Qi Gong, Herz-Qi Gong, Magen und Milz-Qi Gong, Lunge-Qi Gong, Muskel und Knochen-Qi Gong, Leber-Qi Gong, Kopf-Qi Gong, Duong Sinh (Stab-Qi Gong), Taiji Yang Sheng Zhang (mit Stab); 8-Brokate nach verschiedenen Schulen, Augen-Qi Gong, 6 Heillaute, Yjingjing, 24 Fächer Tai Chi - Chen Stil,

darüberhinaus Tiefenentspannung und Body Scan, Körpersprache-Coaching

Qi Gong Kurs - was ist das Ziel?

Die fließenden, sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong führen zu ungeahnter innerer Kraft, Stabilität, Gesundheit und Wohlbefinden. Als Bestandteil der Chinesischen Heilmedizin werden zentrale Meridian-Kreislaufübungen und verschiedene Qi Gong-Formen und Abläufe erlernt.

Wie läuft so eine Stunde ab?

Rückentraining, Gymnastik, Stretching und abgewandelte Yogaelemente zum Aufwärmen; 

Atemtechnik, Körperhaltung, langsame Wiederholungen der Qi Gong Bewegungsabläufe, stilles Innehalten, Meditation, Selbst-Massagen, Koordinationsübungen, Wahrnehmungsübungen, Imaginationen, Entspannung

Kann ich das?

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Qi Gong kann bis in das hohe Alter und auch mit so manchen Bewegungseinschränkungen gelernt und praktiziert werden. Die Übungen werden im Schwierigkeitsgrad stets deinen momentanen Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Beispielsweise beginnen wir mit Bodenübungen. Wenn das für dich schwierig ist, dann beginnst du auf einem Stuhl.

Kein Leistungsdruck, Auspowern oder Perfektion - Es geht es vorallem darum, Achtsamkeit zu erlangen, d.h. im Augenblick zu sein ohne zu werten. So kommst du zur inneren Ruhe und hast gleichzeitig für deine Körper auch etwas getan. :)

Was ziehe ich an?

Bequeme, weite und warme Kleidung ist vorteilhaft. Nimm gerne etwas zu trinken mit. Matten sind vor Ort. Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Qi Gong?